면역력강화6 세계 10대 슈퍼푸드 완벽 가이드 - 영양소 가득한 자연의 선물 세계 10대 슈퍼푸드 완벽 가이드 - 영양소 가득한 자연의 선물! "매일 한 가지씩만 섭취해도 건강이 달라진다!" 슈퍼푸드를 꾸준히 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 면역력이 30% 이상 높았다는 연구 결과가 있습니다. 특히 하루 세 가지 이상의 슈퍼푸드를 섭취하면 항산화 능력이 50% 향상된다고 하네요!1. 10대 슈퍼푸드 영양소 분석식품주요 영양소핵심 효능귀리식이섬유콜레스테롤 감소토마토라이코펜암 예방시금치비타민 A, C, K면역력 강화블루베리안토시아닌기억력 향상2. 효과별 섭취 가이드면역력 강화: 시금치와 마늘을 조합해 하루 2회 섭취하세요.심장 건강: 연어와 아몬드를 함께 섭취하며 녹차를 곁들여 주세요. 주 3회 이상 권장됩니다.피부 건강: 블루베리와 브로콜리를 조합하여 항산화 효과를 극대화하세요.. 2023. 4. 8. 프로바이오틱스 제대로 알기 - 장 건강에서 면역력까지 프로바이오틱스 제대로 알고 계신가요? 장 건강에서 면역력까지 알아보겠습니다. "하루 100조 개의 유산균이 우리 몸을 지킨다고?" 현대인의 86%가 장내 유익균이 부족하다는 충격적인 연구 결과가 나왔습니다. 특히 스트레스, 불규칙한 식습관으로 30대의 90%가 장 건강 적신호를 보인다고 하는데요. 프로바이오틱스의 모든 것, 지금 알려드립니다!1. 프로바이오틱스 종류별 효능유산균 종류주요 효능함유 식품락토바실러스장염 개선, 면역력 강화요구르트비피도박테리움변비 개선, 장벽 강화김치엔테로코커스설사 예방, 소화 촉진치즈2. 섭취 방법과 시기발효식품으로 섭취: 요구르트는 아침 공복, 김치는 식사와 함께, 케피어는 취침 전에 섭취하세요.보충제로 섭취: 공복 시 하루 1~2회, 물과 함께 복용하세요.3. 건강 개선 .. 2023. 4. 4. 이전 1 2 다음
