웰빙이란 '건강한 마음' 이다.

웰빙이란 단어 많이 들어보셨죠? 이제는 우리 생활 깊숙히 자리잡은 단어 중 하나인것 같아요. 저 역시 이 단어를 처음 들었을때 이게 무슨 뜻이지? 하고 찾아봤던 기억이 나요. 사전적 의미로는 well-being이라는 영어단어 그대로 '잘 사는 것' 이라는 뜻이에요. 현대사회에서는 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 자신만의 시간을 가지고 휴식을 취하며 삶의 질을 높이는 것을 목표로 하는 라이프 스타일을 지칭하기도 해요. 바쁜 직장생활과 학업 등으로 인해 지친 사람들이 점점 늘어나면서 자연스럽게 웰빙라이프라는 말이 생겨났어요. 하지만 최근들어 코로나19 바이러스 사태로 인해서 외부활동이 제한되고 실내에만 머무르는 시간이 길어지면서 우울감을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 그래서 이번 주제는 ‘진정한 웰빙은 건강한 마음’ 입니다.

 

웰빙이란 강한마음 이다

우울증 극복 방법엔 뭐가 있을까요?

가장 대표적인 예방법으로는 규칙적인 운동입니다. 특히 유산소운동은 뇌세포 활성화 및 엔돌핀 분비를 촉진시켜 기분전환에 도움을 줍니다. 또한 햇빛을 쐬어주는 것도 좋은 방법중 하나라고 하는데요, 햇볕을 쬐면 세로토닌 호르몬이 분비되어 몸과 마음 모두 안정된다고 하네요. 이외에도 명상하기, 취미생활 즐기기, 좋아하는 음식 먹기 등 다양한 방법이 있으니 각자에게 맞는 방법을 찾아서 실천하면 좋을 것 같습니다.

 

코로나 블루란 무엇인가요?

코로나블루(corona blue)는 코로나19와 우울감(blue)이 합쳐진 신조어로, 코로나19 확산으로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻합니다. 사회적 거리두기 단계가 격상되면서 외출 자제, 모임 취소 등으로 인한 답답함과 불안감 증가, 감염병 전파에 대한 우려 증폭 등 정신건강 문제가 대두되었습니다. 실제로 한국트라우마스트레스학회 조사 결과 응답자의 94%가 코로나19 이후 심리적 어려움을 겪었다고 답했습니다.

 

이번 포스팅에선 코로나 19로 인해 생겨난 신조어들을 알아보았는데요, 여러분께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 하루 빨리 코로나19사태가 종식되어서 다시 평범한 일상으로 돌아갔으면 좋겠네요. 다들 힘내세요!