라면 얼굴 붓는다1 라면은 건강에 좋습니다? 영양사가 알려주는 똑똑하게 먹는 방법 라면은 건강에 좋습니다? 영양사가 알려주는 똑똑하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 2024년 한국인 1인당 연간 라면 소비량이 80개를 넘었다는 통계가 나왔어요. 1봉지에 나트륨 2,000mg, 열량 500kcal가 들어있는 라면, 어떻게 먹어야 건강하게 즐길 수 있을까요?1. 라면의 영양성분 분석성분함량1일 권장량 대비나트륨1,600-2,000mg80-100%열량500kcal25%탄수화물70g23%지방20g40%1봉지에 하루 나트륨 권장량의 80-100%가 들어있어요. 특히 국물에는 전체 나트륨의 70%가 포함되어 있죠.2. 라면 섭취와 건강 영향증상원인해결방법얼굴부종나트륨 과다국물 제한체중증가고칼로리건더기 위주속쓰림기름/매운맛우유 섭취불면증카페인/조미료저녁섭취 제한특히 취침 전 섭취는 피하는 것이.. 2023. 5. 22. 이전 1 다음
