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웰빙이란 '건강한 마음' 이다. 웰빙이란 단어 많이 들어보셨죠? 이제는 우리 생활 깊숙히 자리잡은 단어 중 하나인것 같아요. 저 역시 이 단어를 처음 들었을때 이게 무슨 뜻이지? 하고 찾아봤던 기억이 나요. 사전적 의미로는 well-being이라는 영어단어 그대로 '잘 사는 것' 이라는 뜻이에요. 현대사회에서는 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 자신만의 시간을 가지고 휴식을 취하며 삶의 질을 높이는 것을 목표로 하는 라이프 스타일을 지칭하기도 해요. 바쁜 직장생활과 학업 등으로 인해 지친 사람들이 점점 늘어나면서 자연스럽게 웰빙라이프라는 말이 생겨났어요. 하지만 최근들어 코로나19 바이러스 사태로 인해서 외부활동이 제한되고 실내에만 머무르는 시간이 길어지면서 우울감을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 그래서 이번 주제는 ‘진정한 웰.. 2023. 5. 23.
기분이 좋아지는 호르몬 최근 우울증, 불면증, 스트레스 등의 증상으로 고민하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이런 증상들은 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 호르몬은 인체에서 다양한 역할을 하고 있으며, 이 중에서도 기분이 좋아지는 호르몬은 무엇이 있을까요? 오늘은 기분이 좋아지는 호르몬에 대해 알아보겠습니다. 세로토닌은 무엇인가요? 세로토닌은 기분이 좋아지는 호르몬 중 하나입니다. 뇌에서 분비되며, 기분을 안정시켜주고 불안감을 줄여주는 역할을 합니다. 또한, 식욕을 억제하는 효과도 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 하지만, 세로토닌이 부족하면 우울증, 불면증, 불안증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 세로토닌은 운동, 태양빛, 건강한 식습관 등으로 증가시킬 수 있습니다. 도파민은 무엇인가요? 도파민은 쾌감 호르.. 2023. 5. 23.
'탈모 예방법' 탈모는 유전이라는 말이 있지만 최근에는 스트레스나 환경호르몬 등 다양한 원인으로 인해 젊은 층에서도 탈모 환자가 늘어나고 있다고 해요. 그래서 오늘은 탈모 예방 방법에 대해 알아보려고 합니다. 탈모 치료제는 부작용이 있나요? 탈모 치료제는 남성형 탈모증과 여성형 탈모증 모두 피나스테리드 성분 또는 두타스테리드 성분의 약물을 복용하거나 미녹시딜 성분의 바르는 약을 사용하게 됩니다. 이 중 먹는 약과 바르는 약 둘 다 안전성이 입증되어 있으며, 특히 경구용 약제인 피나스테리드 계열의 약품은 장기간 투여해도 특별한 부작용이 나타나지 않는 것으로 알려져있습니다. 하지만 드물게 성욕감퇴, 발기부전 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야하며, 이러한 경우 전문의와 상담 후 다른 종류의 대체약물로 교체하도록 해야.. 2023. 5. 22.
바나나를 먹어야 하는 이유 저는 과일 중에서도 바나나를 제일 좋아해요. 제가 좋아하는 음식중엔 치킨과 피자가 있지만 저는 매일 아침마다 바나나를 먹고있어요. 왜냐구요? 그냥 맛있어서요~ᄒᄒ 여러분 혹시 바나나 좋아하시나요? 바나나는 다이어트 식품으로도 유명한데요, 포만감이 높고 당질이 풍부해서 운동 후 에너지 보충용으로도 좋아요. 그리고 비타민B6가 많이 들어있어서 뇌 활동을 활발하게 해주고 스트레스 해소에도 도움이 된다고 합니다. 또한 칼륨이 많아서 나트륨 배출 효과도 있다고 하네요. 이렇게 좋은 점이 많은 바나나지만 단점도 있답니다. 그건 바로 너무 비싸다는 거죠ᅲᅲ 그래서 조금이라도 저렴하게 먹기 위해서 여러가지 방법을 찾아봤어요. 같이 알아볼까요? 바나나 보관방법 알려주세요! 바나나는 냉장고에 넣으면 안돼요! 실온보관해야한.. 2023. 5. 22.

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