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편의점 ATM기에서 수수료 내지 마세요! 2024년 기준, 전국 5만개 편의점 ATM에서 하루 평균 150만 건의 출금이 이뤄져요. 하지만 매년 700억원의 수수료가 발생한다고 하네요. 은행별로 다른 수수료 면제 혜택, 어떻게 활용하면 좋을까요?1. 편의점별 제휴 은행 정리편의점제휴 은행면제 시간GS25신한/국민/우리/카카오24시간CU카카오/토스/대구/경남24시간세븐일레븐국민/씨티/부산영업시간내제휴은행 카드 사용 시 평균 1,200원의 수수료가 면제돼요.2. 시간대별 수수료시간대평일주말/공휴일09-16시무료~900원900원16-21시900원900원21-09시1,200원1,200원단, 인터넷은행(카카오/토스)은 24시간 무료예요.3. 은행권별 특별 혜택은행 종류혜택 내용조건시중은행월 3회 무료급여통장인터넷은행무제한 무료계좌 보유지방은행지역 무료해.. 2023. 5. 24.
영양 및 균형 잡힌 식단 다이어트 중이라면 항상 하는 고민이죠. 어떻게 하면 건강하게 다이어트를 할 수 있을까? 저탄고지, 간헐적 단식 등 다양한 방법들이 있지만 결국 우리 몸에 필요한 영양소들을 골고루 섭취해야한다는 점은 변함이 없어요. 그래서 오늘은 제가 직접 먹고있는 단백질쉐이크 추천과 함께 올바른 식사대용식 선택방법에 대해 알려드릴게요. 단백질 쉐이크 어떤걸 먹어야할까요? 저는 여러가지 브랜드의 단백질 쉐이크를 먹어봤는데요, 특히나 최근에 먹었던 칼로바이 다밀 뉴트리션 오곡맛이 너무 맛있어서 여러분께도 소개해드리려고 해요. 우선 맛으로는 다섯손가락 안에 들만큼 맛있어요. 미숫가루처럼 고소한 맛이라서 물리지 않고 먹을 수 있고, 한 팩에 우유 200ml랑 같이 먹으면 포만감도 오래가서 아침식사 대용으로 딱이에요. 그리고 체.. 2023. 5. 23.
웰빙이란 '건강한 마음' 이다. 웰빙이란 단어 많이 들어보셨죠? 이제는 우리 생활 깊숙히 자리잡은 단어 중 하나인것 같아요. 저 역시 이 단어를 처음 들었을때 이게 무슨 뜻이지? 하고 찾아봤던 기억이 나요. 사전적 의미로는 well-being이라는 영어단어 그대로 '잘 사는 것' 이라는 뜻이에요. 현대사회에서는 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 자신만의 시간을 가지고 휴식을 취하며 삶의 질을 높이는 것을 목표로 하는 라이프 스타일을 지칭하기도 해요. 바쁜 직장생활과 학업 등으로 인해 지친 사람들이 점점 늘어나면서 자연스럽게 웰빙라이프라는 말이 생겨났어요. 하지만 최근들어 코로나19 바이러스 사태로 인해서 외부활동이 제한되고 실내에만 머무르는 시간이 길어지면서 우울감을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 그래서 이번 주제는 ‘진정한 웰.. 2023. 5. 23.
기분이 좋아지는 호르몬 최근 우울증, 불면증, 스트레스 등의 증상으로 고민하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이런 증상들은 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 호르몬은 인체에서 다양한 역할을 하고 있으며, 이 중에서도 기분이 좋아지는 호르몬은 무엇이 있을까요? 오늘은 기분이 좋아지는 호르몬에 대해 알아보겠습니다. 세로토닌은 무엇인가요? 세로토닌은 기분이 좋아지는 호르몬 중 하나입니다. 뇌에서 분비되며, 기분을 안정시켜주고 불안감을 줄여주는 역할을 합니다. 또한, 식욕을 억제하는 효과도 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 하지만, 세로토닌이 부족하면 우울증, 불면증, 불안증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 세로토닌은 운동, 태양빛, 건강한 식습관 등으로 증가시킬 수 있습니다. 도파민은 무엇인가요? 도파민은 쾌감 호르.. 2023. 5. 23.

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